Podľa webovej stránky DMS funguje fascia pištoľ nasledovne.
„Fasciálna pištoľ vytvára rýchly sled vibrácií a úderov, ktoré ovplyvňujú funkciu mechanoreceptorov (svalových vretien a šľachových vretien) na potlačenie bolesti, uvoľnenie spastických svalov a kontrolu kĺbov chrbtice, aby sa vrátili k normálnej činnosti.Podobne ako kompresná technika, fascia pištoľ znižuje citlivosť spúšťača vo svaloch, šľachách, perioste, väzivách a koži.
Svaly a mäkké tkanivá sú spojené hlbokou a povrchovou fasciou, viskóznou lubrikáciou a veľkými a malými krvnými cievami.Metabolity a toxíny sa hromadia v týchto spojivových tkanivách a fascie zvyšujú vazodilatáciu, čo umožňuje tkanivám prijímať dostatok čerstvého kyslíka a živín.Tento proces odstraňuje odpad a pomáha pri oprave tkaniva.
Fasciózna pištoľ sa dá veľmi jemne aplikovať na opuchnutý kĺb, aby sa rozložili zápalové produkty a zbavili sa ich krvou.“
Existujúce výskumy však podporujú len niektoré z týchto účinkov.
01 zmierňuje oneskorený nástup bolesti svalov
Nedávny prehľad štúdií ukázal, že relaxácia pomocou fasciálnej pištole môže byť účinná pri zmierňovaní oneskorenej bolesti svalov.
Oneskorená svalová bolesť je svalová bolesť, ktorá sa vyskytuje po vysoko intenzívnom a vysokom zaťažení tréningu.Zvyčajne vyvrcholí asi 24 hodín po tréningu a potom postupne ustupuje, až kým nezmizne.Bolestivosť je ešte väčšia, keď po dlhšom období nečinnosti opäť začnete cvičiť.
Väčšina štúdií ukázala, že vibračná terapia (fascia pištoľ, vibrujúca penová os) môže znížiť vnímanie bolesti telom, zlepšiť prietok krvi a zmierniť oneskorenú bolesť svalov.Preto môžeme použiť fascia pištoľ na uvoľnenie svalov po tréningu, čo môže neskôr zmierniť oneskorenú svalovú bolesť, alebo môžeme použiť fascia pištoľ na zmiernenie oneskorenej svalovej bolesti, keď nastúpi.
02 Zvyšuje rozsah pohybu kĺbov
Uvoľnenie cieľovej svalovej skupiny pomocou fascia pištole a vibračnej penovej osi zvyšuje rozsah pohybu kĺbu.Jedna štúdia zistila, že masáž jedným ťahom pomocou fasciálnej pištole zvýšila rozsah pohybu v dorzálnej flexii členku o 5,4° v porovnaní s kontrolnou skupinou používajúcou statický strečing.
Okrem toho päť minút relaxácie hamstringov a svalov dolnej časti chrbta s fascia pištoľou každý deň počas týždňa môže účinne zvýšiť flexibilitu dolnej časti chrbta, a tým zmierniť bolesť spojenú s oblasťou dolnej časti chrbta.Fasciálna pištoľ je pohodlnejšia a flexibilnejšia ako vibračná penová os a možno ju použiť na menšie svalové skupiny, ako je napríklad plantárna svalová skupina, zatiaľ čo vibračná penová os má obmedzenú veľkosť a možno ju použiť len na väčšie svalové skupiny.
Preto môže byť fascia pištoľ použitá na zvýšenie rozsahu pohybu kĺbov a zvýšenie flexibility svalov.
03 nezlepšuje športový výkon
Aktivácia cieľovej svalovej skupiny pomocou fascia pištole počas zahrievacieho obdobia pred tréningom nezvyšuje výšku skoku ani výkon svalov.Ale použitie vibračných penových hriadeľov počas štruktúrovaných zahrievaní môže zlepšiť nábor svalov, čo vedie k lepšiemu výkonu.
Na rozdiel od fascia pištole je os vibrujúcej peny väčšia a môže ovplyvniť viac svalových skupín, takže môže byť lepšie zvýšiť nábor svalov, ale na potvrdenie je potrebný ďalší výskum.Preto používanie fascia pištole počas zahrievacieho obdobia nezvyšuje ani negatívne neovplyvňuje následný výkon.
Čas odoslania: 19. máj 2022